반응형 전체 글19 고소한 영양 폭탄, 아보카도가 우리 몸에 좋은 이유 한때는 생소했던 아보카도가 이제는 슈퍼푸드로 자리 잡으며 많은 사람들의 식탁에 오르고 있습니다. 고소한 맛과 부드러운 식감, 그리고 다양한 요리에 활용 가능한 점은 물론, 그 속에 담긴 건강 효과까지 아보카도는 매우 특별한 과일입니다. 오늘은 아보카도가 우리 몸에 주는 다양한 효능에 대해 알아보며, 왜 이 과일이 전 세계적으로 사랑받고 있는지 함께 살펴보겠습니다.1. 건강한 지방의 보고아보카도의 가장 큰 특징은 단연 '건강한 지방'입니다. 아보카도에는 불포화지방산, 특히 오메가-9 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 지키는 데 효과적입니다. 이 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 늘려주며, 혈관을 깨끗하게 유지해 고혈압이나 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 기름진 음식을 피해.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
